5 اشياء ان فعلتها كل صباح ستغير حياتك | اكتشف السر الان !

كيف تجعل يومك أكثر إنتاجية؟ لتحظى بيوم مثمر، هناك أشياء يجب عليك فعلها كل صباح - وكلا، هذا لا يتضمن شفط كميات كبيرة من القهوة! عندما تستيقظ في الصباح، ما هو أول شيء تقوم به؟ التحقق من هاتفك؟ النهوض من السرير وتفريش أسنانك؟ 

هل تعلم أنه إن كنت لا تشرب كأسا كبيرا من الماء، فأنت لا تقدم لنفسك معروفا؟ أو أن وجبة الإفطار غير الصحية لا تساعد جسمك خلال اليوم؟ أو أنك إن بدأت يومك بدون القيام بأي تمدد أو حركة، فمن المحتمل جداً أن تؤذي نفسك في وقت لاحق؟ حسنا يا رفيقي، هل ستكون قادراً على إدراج هذه الأنشطة في روتينك الصباحي؟ 

: اشرب كأس من الماء  🔵 

: النهوض عندما يرن المنبه ⏰

:  أشعة الشمس 🌞

:  الحركات 💪