للتدليك العادي للقدم الكثير من الفوائد الصحية التي لم تعلم بها من قبل، وبإمكانها أن تحقق لك نفعا كبيرا. لقد وضعنا معا قائمة بالأمور المذهلة التي ستحدث لك عند قيامك بتدليك منتظم للقدمين. فلتدليك مناطق مختلفة في قدمك كثير من الفوائد المتعددة لجسمك.
فقد أثبت علميا أن تدليك القدمين يخفض من ضغط الدم. وللتخفيف من أعراض المتلازمة السابقة للحيض وسن اليأس بما فيها التوتر والأرق والصداع والتقلبات المزاجيّة، يجب تدليك المنطقة الواقعة في المشط داخل القدم، على مسافة عرض إبهام من بطن القدم.
يخفف العلاج المعتمد على تدليك القدمين من الإجهاد المسبب للعجز. أضف لذلك، مساعدته أيضا في التخفيف من الأعراض الحسية والحركية وتلك المرتبطة بالجهاز البولي لمن يعانون من مرض التصلب المتعدد.
يعتبر تدليك القدمين مفيدا بشكل عام للنساء الحوامل في ما يخص وقت العمل والحاجة إلى مسكنات الألم أثناء العمل، إضافة إلى وقت التعافي بعد الولادة.
كان البحث الذي يركز على أثر تدليك القدمين على النوم ذو نتائج مذهلة. فقد تحسنت جودة النوم كثيرا للخاضعين له وانخفضت نسبة الإصابات بالكآبة وارتفعت مستويات السيروتونين.
يعد تدليك القدمين طريقة فعالة للتخلص من الصداع. وعندما يكون ناجما عن ضغط الرقبة والكتفين، قم بالتدليك اللطيف لكامل القدم، ومن ثم دلك بحركات دائرية المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبّابة، إضافة إلى تدليك المنطقة الواقعة أسفل إصبع القدم الصغير مباشرة.
وفقا لعلم المنعكسات، يؤدي تنشيط نقطة الرئة في كلتي القدمين بضغط خفيف إلى تحسين الدورة الدموية والتخلص من أي مادة لزجة موجودة في الرئتين. ويؤدي تنشيط نقطة القلب إلى تحسين الدورة الدموية وكفاءة القلب. ومستخدما أسلوب الضغط والإرخاء، قم بالضغط على منطقة الرقبة لتريح نفسك من آلام الرقبة.
يخفض ضغط الدم :
- لاحظ العلماء في نتائج دراسة أجريت في كوريا انخفاضا ملموسا في ضغط الدم لانبساطي للأشخاص الذين خضعوا لتدليك أقدامهم مرتين أسبوعيا لمدة شهر ونصف.
يساعد في علاج أعراض المتلازمة السابقة للحيض وسن اليأس :
- يمكن للتدليك اليومي للقدمين التخفيف من أعراض المتلازمة السابقة للحيض وسن اليأس بما فيها التوتر والأرق والصداع والتقلبات المزاجية.
يخفف من أعراض السرطان ومن الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي :
- بإمكان تدليك القدمين مساعدة مرضى السرطان. للتخفيف من الألم والغثيان ومن الأعراض الأخرى أيضا المرتبطة بالعلاج.
يساعد تدليك القدمين على علاج أعراض مرض التصلب المتعدد :
- يخفف العلاج المعتمد على تدليك القدمين من الإجهاد المسبب للعجز والتخفيف من الأعراض الحسية والحركية وتلك المرتبطة بالجهاز البولي لمن يعانون من مرض التصلب المتعدد.
التقليل من آثار الوذمة للنساء الحوامل :
- بإمكان المرأة الحامل التخلص من تورم القدمين والكاحلين بواسطة التدليك اليومي للقدمين من 10 إلى 20 دقيقة.
يفيد المرأة الحامل بشكل عام :
- يساعد العلاج القائم على تدليك القدمين أجسام النساء على التعافي بصورة أسرع وتحقيق نشاط أيضي طبيعي سريعا.
يساعد في الحصول على نوم هنيء :
- حاول أن تقرن الحمام الدافئ بتدليك للقدمين وسنضمن لك نوما هنيئا كالأطفال.
يمنحك تدليك القدمين حياة جنسية أفضل :
- إن التدليك الجيد ليس للاسترخاء فقط، بل هو طريقة رائعة للبدء في المداعبة.
التخلص من الصداع :
- سواء كان الصداع مرتبطا بالجيوب الأنفية أو ناجما عن ضغط في الرقبة والكتفين أو في جانب رأسك أو في مقدمة رأسك أو خلفيته، يمكن لتدليك مختلف النقاط في قدمك التخفيف من هذه الآلام بفعالية.
يخفف من آلام العمود الفقري :
- بإمكانك التخلص من آلام العمود الفقري من خلال تنشيط النقطة المقابلة لها في قدمك.
تعليقات: 0
إرسال تعليق