إذا كنت تبحث عن الانسجام المثالي للجسد والعقل والروح، فقد تتمكن من العثور عليه في تشيغونغ . وهو تقنية صينية تجمع تمارين بدنية وتأملية خاصة. ممارسة هذه التمارين بشكل منتظم لا تحسن صحتك الجسدية والعقلية فحسب، بل تطيل حياتك أيضا. لنحاول ممارستها معا !
ما هو التشيغونغ :
• ظهر التشيغونغ في الصين القديمة. ويعود تاريخ هذه التقنية إلى عام 1100 قبل الميلاد، ولها تاريخ من حوالي 3000 سنة! وهي ممارسة خاصة لكل من العقل والجسم تعتني بصحة الشخص، وتساعد على دعم القوة العاطفية والعقلية، وتقلل من مستويات التوتر.
التنفس :
• يعتقد الخبراء أن التنفس باستخدام تقنية معينة قد يحسن صحتك العامة ويطيل حياتك.
• أولًا، يرخي الإحماء عضلاتك ويجعل جسمك أكثر ليونة. هذا بدوره يمنعك من الإصابات العرضية أثناء الممارسة. ثانيًا، يجعل الإحماء دمك يتحرك بشكل أسرع.
تقوية الكلى والظهر :
• تجعل تقوية الكلى والظهر ظهرك أقوى وتحفز وظائف الكلى، يدرج الكثير من الناس تقويم الظهر في ممارستهم اليومية بسبب مزاياه العديدة. حيث يقوم بتصحيح وضعية الجسم، ويحسن الرؤية، ويقوي الظهر، ويحسن دورة الأكسجين في الدم.
• تجعل تقوية الكلى والظهر ظهرك أقوى وتحفز وظائف الكلى، يدرج الكثير من الناس تقويم الظهر في ممارستهم اليومية بسبب مزاياه العديدة. حيث يقوم بتصحيح وضعية الجسم، ويحسن الرؤية، ويقوي الظهر، ويحسن دورة الأكسجين في الدم.
تمرين لتخفيف التوتر :
• يرخي تمرين تخفيف التوتر الجسم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، يمرن منطقة الخصر، وهذا ممتاز للكليتين والطحال.
تمديد الظهر :
• يزيد تمديد الظهر من قدرة رئتيك، ويزود جسمك بالطاقة، ويحسن وظيفة الكبد والكليتين والمعدة والأمعاء.
• يزيد تمديد الظهر من قدرة رئتيك، ويزود جسمك بالطاقة، ويحسن وظيفة الكبد والكليتين والمعدة والأمعاء.
تعليقات: 0
إرسال تعليق